Nous Voyons ce que Nous Attendons

Les découvertes récentes en neurosciences révèlent une nouvelle perspective fascinante sur le cerveau : il ne se contente pas de traiter passivement ce que nous voyons et entendons. Au contraire, il anticipe en permanence ce qui va se produire, influençant ainsi notre perception du monde à travers des biais cognitifs. Cela signifie que notre cerveau ne se limite pas à recevoir des informations, mais qu'il participe activement à la construction de nos expériences en s'appuyant sur ces prédictions.

Le rôle des prédictions dans la perception

Pendant longtemps, les chercheurs ont étudié comment notre cerveau interprète les actions des autres. Ils ont découvert que le fait d’observer une action active les mêmes zones du cerveau que lorsque nous accomplissons nous-mêmes cette action. Il était auparavant admis que cela suivait une séquence précise : d’abord, l’action est traitée visuellement, puis les régions cérébrales impliquées dans le contrôle des mouvements, comme les aires pariétales et prémotrices, sont activées. Cependant, dans la réalité, les actions s’inscrivent généralement dans une séquence complexe et orientée vers un objectif précis, comme préparer un repas, ce qui remet en question cette compréhension initiale.

Quand le cerveau anticipe les actions

Des recherches récentes ont permis d’aller plus loin en utilisant l’EEG intracrânien pour observer les fonctions cérébrales de patients épileptiques. En plaçant des électrodes dans leur cerveau, les scientifiques ont analysé leurs réponses à des vidéos montrant des activités courantes, soit dans un ordre logique, soit dans un ordre aléatoire. Lorsque les participants regardaient des séquences désordonnées, leur cortex visuel réagissait comme prévu, en traitant les informations visuelles. Cependant, lorsque les actions étaient prévisibles, comme celles d’un petit-déjeuner, les zones du cerveau responsables de la planification des actions prenaient le dessus, réduisant l’activité du cortex visuel.

Cela suggère que notre cerveau n’a pas toujours besoin de « voir » chaque détail pour comprendre ce qui se passe. Il anticipe, en fonction de ce qu’il sait déjà, et utilise ces prédictions pour interpréter la réalité.

La perception façonnée par les attentes

Cette recherche soutient une théorie de plus en plus répandue : notre cerveau est en permanence en train de prédire ce qui va se passer. En d’autres termes, nous percevons le monde à travers ces anticipations. Nous voyons donc ce que nous nous attendons à voir, et entendons ce que nous nous attendons à entendre. Si ce mécanisme améliore l’efficacité de notre cerveau, il peut aussi entraîner des biais cognitifs, déformant la perception et pouvant provoquer des malentendus.

Comment modifier ces prédictions ?

Prendre conscience que ce que nous voyons et entendons n’est pas toujours exact est essentiel pour éviter les biais cognitifs. Voici quelques méthodes pour y parvenir :

1. Analyser ses réactions : Prendre le temps d'examiner nos réponses aux situations et aux autres peut aider à comprendre comment nos prédictions internes affectent notre perception. Cela peut être particulièrement utile dans un contexte où des croyances limitantes ou des schémas de pensée automatiques sont en jeu, comme dans le Phoenix Process où les clients identifient et libèrent ces croyances.

   
   

2. Reconnaître les biais cognitifs : Même en étant motivé, il peut être difficile d’obtenir une pleine conscience de nos processus de décision. La meilleure stratégie consiste à limiter l'exposition aux informations qui induisent des biais.

   
   

3. Prendre du recul : Retarder une décision permet d'évaluer si notre perception est réellement juste ou influencée par un biais. Ce temps de réflexion est utile pour réajuster nos prédictions internes et obtenir une vision plus objective des événements.

La maîtrise de soi à travers la prise de conscience

En comprenant que nos cerveaux ne se contentent pas de réagir aux stimuli mais prédisent constamment la réalité, il devient possible de mieux contrôler nos perceptions et nos réactions. Cela ouvre la voie à une plus grande maîtrise de soi et à une prise de décision plus éclairée. Encourager cette prise de conscience, que ce soit dans des contextes personnels ou professionnels, peut aider à réduire les biais cognitifs et à adopter une perception plus fidèle à la réalité.

Finalement, cette nouvelle compréhension de la prédiction cérébrale met en lumière l’importance d’apprendre à ajuster notre manière de percevoir, pour mieux naviguer dans un monde souvent façonné par nos attentes internes.

References:

Lerner, J. S., Li, Y., Valdesolo, P., & Kassam, K. S. (2015). Emotion and Decision Making. Annual Review of Psychology, 66(1), 799–823. https://doi.org/10.1146/annurev-psych-010213-115043

Qin, C., Michon, F., Onuki, Y., Fries, P., Gazzola, V., & Keysers, C. (2023). Predictability alters information flow during action observation in human electrocorticographic activity. Cell Reports, 42(11), 113432. https://doi.org/10.1016/j.celrep.2023.113432